30 岁男人下面长毛是一种正常的生理现象，通常是由于雄激素的作用，还可能与遗传因素、种族差异、局部刺激、生活习惯等有关。
1. 雄激素作用：男性体内的雄激素会促使阴毛生长，这是正常的生理过程。一般无需特殊处理，保持局部清洁即可。
2. 遗传因素：家族中如果有阴毛较多的情况，可能会遗传给下一代。这属于正常的遗传现象，不需要治疗。
3. 种族差异：不同种族的人体毛分布和生长情况可能有所不同。这是种族特征之一，无需担忧。
4. 局部刺激：穿着过紧的内裤或长期摩擦局部，可能会刺激阴毛生长。建议选择宽松舒适的内裤，减少局部刺激。
5. 生活习惯：长期熬夜、压力过大等不良生活习惯可能影响内分泌，进而影响阴毛生长。应保持良好的生活习惯，规律作息，缓解压力。
在日常生活中，要注意保持下体的清洁卫生，勤换内裤，避免过度搔抓局部。如果对阴毛生长情况有疑虑或出现异常，建议及时咨询医生。